Abnehmen durch richtig einkaufen

Jahr für Jahr schaffen es tausende Menschen endlich den Entschluss zu fassen, sich für ein paar der überflüssigen Pfunde zu verabschieden. Man erstellt sich sogar einen passenden Ernährungsplan und schafft es eine Zeit lang sich strikt daran zu halten, doch dann kommt wieder der nächste Besuch im Supermarkt.

Der Supermarkt ist Segen und Fluch zugleich, denn zum einen können wir hier alles erhalten nach was es uns gelüstet und nicht wie unsere Vorfahren längst vergessener Tage noch auf die Jagd gehen und die Frauen zum Beeren sammeln schicken. Wir finden alles schön sortiert in den Regalen und müssen nur noch zugreifen! Doch so einfach es auch ist, den Einkaufswagen zu füllen, es besteht immer die Gefahr, dass man sich Produkte in den Wagen legt, die nicht gerade förderlich sind, wenn man gesund abnehmen will. Schokolade, Chips und die Tiefkühlpizza können einem schnell lüsterne Blicke zuwerfen.

Gesundes Abnehmen beginnt also schon im Kopf und es gibt ein paar Richtlinien an die man sich halten sollte, damit man keine Fehler im Supermarkt begeht. So sollte man als Faustregel daran denken, dass man nie hungrig in den Supermarkt gehen sollte. In dieser Phase ist die Verlockung viel zu groß und man legt sich Produkte in den Einkaufswagen, die man sich sonst nie gekauft hätte. Wenn man gesättigt ist hat man es im Supermarkt viel einfacher richtige Entscheidungen zu treffen, denn nun versuchen die Kalorienbomben nicht mehr, einem schöne Augen zu machen.

Genau so ratsam ist es, sich bereits zu Hause Gedanken darüber zu machen, was man eigentlich benötigt. Schreiben Sie sich einen Einkaufszettel und halten Sie sich auch im Supermarkt strikt daran. Wenn man ohne Einkaufszettel los zieht kann es schnell passieren, dass man Produkte kauft, die sich nicht als sonderlich förderlich für die gesunde Diät herausstellen.

Man sollte das Einkaufen als eine Art Ritual betrachten, das Teil des Abnehmens ist. Hier lauern viele Gefahren und Fallen und es gilt, diese im Vorfeld zu erkennen. So hilft man sich selbst nicht nur besser auf dem Weg zu seinem Wunschgewicht, sondern stärkt zudem auch sein Selbstbewusstsein, denn man weiß nach jedem Einkauf, welchen Fallen man dieses Mal wieder entkommen konnte.